出力アップした感じ。【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

出力アップした感じ。
< no title 　｜　横浜誰そ彼 >
【食事】
豚肩切り落とし　164g
もやし　137g
白米　0.7合
鷹の爪　3本
塩コショウ
植物油
がっつり唐揚げ弁当　1個
日本酒　2合ぐらい

【自転車】
2時間半ぐらい
60キロぐらい(たぶん)

CAD MAX135ぐらい。
HR AVE150ぐらい。

パワーついてきた感じします。
スピードをあんまり意識しないようにmile表示にしてるんだけど、ついつい頭のすみっこで×1.6してkm/hを算出しようとしています。

今日はほぼ無風。微妙に逆風。

河口の新砂まで30キロ弱だけど、慣れました。今日は特に風がなかったからかもしれないけど、楽チン（笑）
明日は横浜まで行ってみようかな。

久しぶりに酒屋さんに行って一升瓶購入。
杉勇の、特別純米、生モト辛口+14原酒
酒屋さんのイチオシ。個人的にはムーーーン、、（笑）

朝から飲まないように気をつけます。

来週の日曜日の、飲み会のお誘いがあったけど、晴れてたら出掛ける用事ができそうだし雨だと出掛けるのが嫌なので、残念ですがお断りしました。高知から、わざわざ蔵元さんがスペシャルなお酒を持って上京されるということなんだけど。うーんいきたいなー。
【記録グラフ】
自転車（街乗り）
150分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2009/06/06 23:20 
珍しいですね。　　飲みのお断りなんて！
　　,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
BROKER 2009/06/06 23:29 
雨の中を20分自転車こぐか。
電車で1時間かけて行くか。

なにより電車の1時間が許せません。自転車で20分でつくところに電車なんかに1時間も乗っていくなんて・・中野なんてのは自転車でいくところなんです。
com 2009/06/07 09:09 
２０分と１時間じゃ・・・
仕方ないですね。
BROKER 2009/06/07 10:02 
仕方ないのです。
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