こんな日もある【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

こんな日もある

< 妻のお迎え　｜　定常モード >

今日は、妻の実家から帰って着ました。

週末、歩数も減り　美味しいものを食べていれば、減らないよねぇ。

まぁ、こんな日もあるということで・・・

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
なまたまご（1人前）	64.9	kcal
しらす（0.2人前）	28.3	kcal
オリジン弁当大根おろし（2人前）	20	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
11時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
てんぷら（3人前）	378	kcal
ざるそば（1.3人前）	387	kcal
15時
山崎製パンまんじゅう黒糖 1個（2.5人前）	720	kcal
19時
五穀ごはん（1人前）	259	kcal
ポークステーキ（0.9人前）	336	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
赤だし（1人前）	56.1	kcal
じゃがいも（1人前）	57	kcal
22時
キリンビール氷結早摘みレモン糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前）	116	kcal
	2798	kcal
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