はじまり～【○そら○さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

はじまり～
　｜　ふぅ >

友達のmixiを見て、
未来体重を知って、
自分は標準な体系やし、
１０年後も同じくらいやろ～
って思ってたら、７７キロ！！！

衝撃でした・・・

後悔しないために、
ちょっとずつはじめよう・・・☆

今日は健康診断で昼まで絶食だったので、
朝は食べてなくて、
我慢した夕方に甘いものに・・・

反省↓↓

【記録グラフ】
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1人前） 256 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
17時
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
18時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
23時
あんみつ（1人前） 106 kcal
  2107 kcal
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