no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2135kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
6時
森永乳業 珈琲牛乳プリン [カップ] 180g（0.5人前） 83 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サバ（0.7人前） 99.6 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2135 kcal
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