５３日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

５３日目
< ７㌔/５２日達成。 　｜　５４日目 >
昨日いっぱい食べたら体重ふえた。

今日はＦｉｔｎｅｓｓ休みだし、雨だし。

1ヶ月ぶりにお休みかなぁ。

明日もっと増えてたらやだな。

【記録グラフ】
運動
0
運動（） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
12時
しゅうまい（1人前） 208 kcal
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
マルコメ なめこ（1人前） 42 kcal
19時
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  1459 kcal
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