７㌔/５２日達成。【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

７㌔/５２日達成。
< ６㌔/５１日達成 　｜　５３日目 >
昨日は昼過ぎからずーっとお腹が空いて
ずーっと我慢してたから、きつかった。

朝いっぱい食べたら、あーあ、すっきり。

やっぱり食べるの大好き。

朝、体重量ったら最安値記録。
トータルで７．２㌔減。 うれしい。

もう二個うれしいことが。

ひとつは、足が妙に軽い。
歩く時に、妙に軽いんですよ。

未だかつて味わったことない様な感覚。

もしかして走ることに体が慣れてきたんじゃないかって。 うれしい。


もうひとつ。
第１種衛生管理者の試験。合格！！！ やったー！ うれしい。


だから今日はいっぱい食べた。
朝も昼も夜も。 夜のカレーはおかわりまで。

なごやんも２ヶ一気に。


今日はいい日だった。
【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ソーセージ（1.5人前） 83.7 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
10時
敷島製パン株式会社 なごやん（2人前） 284 kcal
12時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ弁当 関西（1人前） 863 kcal
21時
カレー（1.7人前） 1117 kcal
  2981 kcal
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