牛の散歩【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

牛の散歩

< 頑張れる？　｜　悪玉が・・・ >

本日も雨。
帰宅は　歩数を稼ぐために遠回りコースを選択。
夕食後、雨が小降りだったため牛の散歩。
久々の目標歩数達成でした。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
スイカ（0.3人前）	77.7	kcal
たまご雑炊（1人前）	307	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
10時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
卵焼き（1人前）	105	kcal
鶏の照り焼き（1人前）	132	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
いなりずし（3人前）	500	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
中華おこわ（1.1人前）	330	kcal
いなりずし（1人前）	165	kcal
まいたけのすまし汁（1人前）	13.3	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	101	kcal
おからのツナサラダ（1人前）	143	kcal
22時
キリンビール氷結早摘みレモン糖質50％オフ [カン] 500ml（1人前）	166	kcal
	2160	kcal
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