no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

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【朝ごはん】
五穀米
味噌汁
納豆

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
キムチチャーハン
カルシウムと鉄分の多いミルク

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
五穀米（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
12時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
大豆水煮缶詰（0.7人前） 24.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
19時
キムチチャーハン（1人前） 505 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（2人前） 124 kcal
  1979 kcal
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