no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

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【朝ごはん】
五穀米
味噌汁
ハンバーグ

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
牛丼
味噌汁
カルシウムと鉄分の多いミルク

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
五穀米（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鯖の塩焼き（0.5人前） 127 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
揚げ餃子（0.5人前） 182 kcal
焼肉（0.2人前） 131 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
なすみそ田楽（0.5人前） 98.1 kcal
19時
牛丼（0.8人前） 704 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（2人前） 124 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2928 kcal
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