私の半生？　今日から・・・【MaRi.oooさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

私の半生？　今日から・・・
本格的にダイエット開始します。

昨日弟に言われた一言で、闘争心でてきた；；

「姉ちゃん、家帰ってきてから太った」

はい、その通りかもしれません。

私は、ずっと県外で彼氏と同棲していて、五月に実家に帰ってきたばかりです。

彼氏と別れて、それまでずっと働いていた夜のお店も辞めて、のこのこ実家に帰還してきたわけです・・・

今まで、毎日朝まで浴びるようにお酒を飲んでました、それが大事な仕事でした；；

生活リズムを急に普通に戻すのは、本当にキツいです。

まだ慣れませんが；；

今日から頑張ります。

主なダイエットメニュー

・犬の散歩朝夕４０分以上
・ご飯は八分目、減らす
・半身浴
・寝る前にボディマッサージ
・週３回でいいから、朝ジョギング
・間食無し

これに決めました。

だらけるのも、もう辞めます。

これで、健康的に痩せて、仕事も決まればまた新たな人生歩めるような気がします；；
【記録グラフ】
食事の記録
229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
クリームパン（1人前） 229 kcal
美山名水 無糖珈琲（1人前） --- kcal
  229 kcal
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