6月21日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

6月21日
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【記録グラフ】
体水分率
46.2%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
2915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
37.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（0.5人前） 74.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ（0.2人前） 68 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
21時
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
いか（1人前） 68 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1090 kcal
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