6月20日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

6月20日
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【記録グラフ】
体水分率
46.2%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
9165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
37.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
協同乳業 プロバイオティクス　脂肪０ヨーグルト　80g（0.5人前） 23.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（0.5人前） 75.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ（0.2人前） 68 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
豚生姜焼き（0.5人前） 106 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
フレンチドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
17時
スタジオグラフィコ 満腹30倍ｸｯｷｰ（1人前） 28 kcal
21時
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  2113 kcal
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