6月19日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月19日

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【記録グラフ】

体水分率 45.9%	万歩計 9941歩	体脂肪率 38.1%
食事の記録 1015kcal	体重 65.8kg

【食事の記録】

8時
神戸屋食パン（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
ちくわ（0.5人前）	18.2	kcal
しめじとピーマンの炒め物（0.5人前）	67.8	kcal
味の素お弁当あらびきジューシーハンバーグ（1人前）	45	kcal
21時
ほうれん草のおひたし（1人前）	10	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
たらこ（0.5人前）	56	kcal
カネリョウ海藻（株）黒酢　もずく（1人前）	24	kcal
ほたての煮付け（1人前）	99.4	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	1015	kcal
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