6月22日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

6月22日
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【記録グラフ】
体水分率
46.9%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
3334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
36.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ（0.2人前） 68 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
11時
玉ひも煮つけ（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
21時
サバの煮つけ（1人前） 664 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
  1609 kcal
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