6月23日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

6月23日
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【記録グラフ】
体水分率
45.6%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
4826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（0.5人前） 74.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ（0.2人前） 68 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
カゴメ 完熟トマトのミートソース マッシュルーム入り [カン]（0.5人前） 133 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
19時
芋の煮っ転がし（1人前） 126 kcal
おくらの胡麻和え（0.4人前） 76.9 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
サントリー ほろよいもも（1人前） 196 kcal
  1615 kcal
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