6月24日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

6月24日
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【記録グラフ】
体水分率
45.9%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
2379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟 [袋]5枚（0.5人前） 95 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
グリコ乳業 朝食ヨーグルト（0.3人前） 34.5 kcal
くず餅（1人前） 176 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
21時
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
こんにゃくのいり煮（1人前） 185 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1758 kcal
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