6月25日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

6月25日
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【記録グラフ】
体脂肪率
37.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体水分率
46.2%
体水分率（%） のグラフ
 		万歩計
10210歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟（0.5人前） 95 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
グリコ乳業 朝食ヨーグルト（0.5人前） 57.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（冷凍）（1人前） 52 kcal
ピーマン炒め（0.5人前） 4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
21時
筑前煮（1人前） 397 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（0.5人前） 12 kcal
じゃが芋の煮っころがし（0.4人前） 178 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1614 kcal
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