6月26日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月26日

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【記録グラフ】

体脂肪率 38.5%	体水分率 45.6%	万歩計 10349歩
体重 64.5kg	食事の記録 1568kcal

【食事の記録】

8時
敷島製パン超熟 [袋]5枚（0.5人前）	95	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
グリコ乳業朝食ヨーグルト（0.4人前）	46	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
じゃが芋の煮っころがし（0.2人前）	88.8	kcal
ちくわ（0.5人前）	18.2	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
しめじの炒め物（0.4人前）	6.6	kcal
カトキチいまどき和膳あじの竜田揚げあまからたれ（1人前）	56	kcal
21時
肉じゃが（1人前）	508	kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前）	47.1	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	1568	kcal
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