健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の煮っころがしの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋の煮っころがしの詳細

材料

＊じゃがいも 中2.5個 257 kcal
＊砂糖（上白糖） 27g 104 kcal
＊濃口しょうゆ 13g 9.2 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
    443.9 kcal
じゃが芋の煮っころがし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 443.9 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 87.5 g
 
21.5%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 820 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 1438 mg
 
47.9%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 51 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 118 mg
 
118%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 75.2 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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