no title【mcometさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

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今日から運動してダイエットの開始です。頑張るぞ！

【記録グラフ】
コアリズム
45分
コアリズム（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
33.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		ステッパー
8分
ステッパー（分） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ヒップ
97cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		アンダーバスト
78cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
太もも（左）
56cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		太もも（右）
54.5cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
ウインナーソーセージ（0.8人前） 51.4 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
13時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
サラダ（1人前） 98.2 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
22時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1315 kcal
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コメント
mcomet 2009/06/28 18:44 
今日から心を入れ替えて真面目にダイエットを始めます。
間食を止める。（家では）
毎日運動する。
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