備忘録【Lalamyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

備忘録
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備忘録
●毎日記録をつける。
●朝ごはんは朝日を浴びてから食べる。
●三食の内、晩御飯を減らす。目安として昼＞夜＞朝
●外食はなるべくしない。
●週3回は自炊する。
●平日、仕事が終わったら週3回はウォーキング30分。
●日曜日は必ず30分ウォーキング。

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