４日連続【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

４日連続
< ３日連続 　｜　かいこ　の育成 >
見事に体重変わらず。

【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
17236歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13898歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
11064歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
543kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
13898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1922kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
なまたまご（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 399 kcal
のり塩ポテト（1人前） 57.5 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
19時
とり飯（1.3人前） 365 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
おからツナサラダ（0.8人前） 113 kcal
春巻き（1.5人前） 334 kcal
きゅうりの即席漬け（1人前） 28.4 kcal
22時
宝酒造 果実きわだつチューハイ レモン [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
  2225 kcal
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