no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
80g
アルコール（g） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
トップバリュー プロバイオテイクスプレーンヨーグルト（500ｇ）（0.4人前） 132 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
麦飯（0.3人前） 144 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
19時
レタスサラダ（1人前） 58.3 kcal
冷や奴（1人前） 94.7 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
さけの刺身（0.5人前） 40 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ニンニク（4人前） 32.2 kcal
ポン太 肉野菜炒め（0.2人前） 80 kcal
サッポロ 麦とホップ（4人前） 616 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1703 kcal
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