no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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< no title 　｜　田道→横浜 >


【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
さけ（0.7人前） 103 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
とうふ（1人前） 64.1 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
とんじる（1人前） 309 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
22時
みそしる（1人前） 36 kcal
日清食品 チキンラーメン（0.6人前） 229 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1985 kcal
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