蒸し暑い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

蒸し暑い！
< 雨 　｜　2週間ぶりの帰宅 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
16601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
里芋の煮物（0.3人前） 23.1 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
高菜（0.1人前） 0.17 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
お浸し（0.2人前） 5.1 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
19時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
  2301 kcal
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