ピラティスの日【ake*mih*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

ピラティスの日
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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 71.2 kcal
パスコ 超熟イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ クリーミー（1人前） 64 kcal
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
ベーグル＆ベーグル シナモンレーズンベーグル（1人前） 244 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
21時
アンデルセン デンマークロール（1人前） 261 kcal
オークワ ばってら（0.5人前） 230 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.5人前） 210 kcal
レモンメレンゲパイ１皿（0.2人前） 391 kcal
  1940 kcal
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