no title【ぽわぽわさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サーモンマリネ（1.5人前） 278 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
オリーブオイル　（1人前） 120 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
なす（0.1人前） 7.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
ケチャップ（0.2人前） 4.3 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
ズッキーニ（0.2人前） 4.2 kcal
13時
なす（0.3人前） 22.1 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ズッキーニ（0.3人前） 6.3 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
赤・黄ピーマン（0.3人前） 11.7 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
Alpen シリアルバー（0.8人前） 48.1 kcal
とうもろこし（2.7人前） 311 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
14時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.3人前） 96.9 kcal
15時
コーヒー（5人前） 32 kcal
豆乳（無調整）（0.3人前） 31.7 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 7.1 kcal
  1370 kcal
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