7月15日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

7月15日
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【記録グラフ】
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
13時
寿がきや 小さなおうどん　梅じそ（1人前） 126 kcal
藤本食品 おにぎり（鮭）（1人前） 177 kcal
17時
刺身こんにゃく（1人前） --- kcal
あなご寿司（1人前） --- kcal
21時
うな丼（1人前） 533 kcal
なすびの焼き浸し（1人前） 109 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1228 kcal
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