7月14日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

7月14日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
21時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1224 kcal
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