7月16日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

7月16日
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【記録グラフ】
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
17時
日本ルナ ブルーベリーヨーグルト（1人前） 54 kcal
18時
ピーマンとしめじ炒め（1人前） --- kcal
21時
卵とうふ（1人前） 79 kcal
焼きサケ（1人前） 148 kcal
焼きナス（1人前） 73.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
  1296 kcal
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