7月17日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

7月17日
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【記録グラフ】
体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
日本ルナ ブルーベリーヨーグルト（1人前） 54 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
しめじとピーマンの炒め物（1人前） 136 kcal
21時
冷しゃぶ（1人前） 305 kcal
たこす（1人前） 55.9 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
  1365 kcal
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