健康管理は、食事の管理から。しめじとピーマンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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しめじとピーマンの炒め物の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    135.5 kcal
しめじとピーマンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.5 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 1.7 mg
 
---%
  
＊脂質 13.3 g
 
20.6%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 29.7 mg
 
29.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
44.7%
 内訳
＊葉酸 21.7 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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