10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月21日（火）

10/21
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5946歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
15時
亀十 どら焼き（0.7人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
ピーマンの肉詰（0.4人前） 122 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
なす味噌（0.3人前） 58.9 kcal
21時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  1679 kcal
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