no title【ぽわぽわさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
ＱＢＢ プルーン（0.7人前） 14.1 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
レモン（0.5人前） 16.2 kcal
虎屋 蜂蜜（1人前） 143 kcal
13時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
なめこととうふのみそ汁（1.3人前） 79.9 kcal
きゅうりの梅和え（5人前） 86.2 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1.3人前） 29.6 kcal
16時
クルミ（4人前） 162 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.1人前） 32.3 kcal
カシューナッツ（0.2人前） 17.3 kcal
17時
冷奴（0.7人前） 57.9 kcal
モロヘイヤ（4人前） 45.6 kcal
もろみ味噌（1.3人前） 66.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なす（0.2人前） 14.7 kcal
ズッキーニ（0.2人前） 4.2 kcal
エリンギ（0.2人前） 1.8 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
  1217 kcal
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