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09年07月18日（土）
反省 |
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< no title
｜ 朝食前に >
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昨日の万歩計の不足分を取り戻そうと夜散歩にでかけたが、
やはりいきなりはキツく、帰宅した時には指がむくむくしていた。
毎日地道にやらねば。。。
『えび鬼あられ』のカロリー分からず、暫定で入力。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ハムサンド（1.4人前） |
464 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 10時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 11時 |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| Nishimoto Trading Co., Ltd. ひきわり納豆（1人前） |
120 |
kcal |
| 16時 |
| General Mills Canada Corp. Savoury Garlic Pasta with vege（1人前） |
280 |
kcal |
| パルメザンチーズ（1人前） |
28.5 |
kcal |
| 20時 |
| アメリカンチェリー（1人前） |
132 |
kcal |
| コーヒーゼリー（1人前） |
20.2 |
kcal |
| 21時 |
| 太子堂 えび鬼あられ（0.5人前） |
349 |
kcal |
| 22時 |
| LDL マルチビタミン（1人前） |
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kcal |
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1884 |
kcal |
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