検査結果【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

検査結果
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【今日のできごと】

【今日の感想】 ヘモグロビンa１ｃは、先月の結果、６．０。正常値が５．８までなのでもう少し。着実に改善傾向。うォーキングと炭水化物を減らした食事による減量の成果が出ています。あと４キロ痩せたい。
【記録グラフ】
万歩計
10050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ソースやきそば（1人前） 634 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
16時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
19時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
かに（3人前） 259 kcal
ふじや２１ きびなご（0.3人前） 117 kcal
ザーサイ（5人前） 5.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
  1719 kcal
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