no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

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クランチ 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
うなぎ（1人前） 141 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
ツナサラダ（1人前） 92 kcal
さけのホイル焼き（1人前） 188 kcal
うなぎ（1人前） 111 kcal
21時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1415 kcal
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