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09年07月26日（日）
健康生活 静養日記(090726) |
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＜目次＞
(1)健康日記 傷口が化膿
(2)健康豆知識 生活習慣病の改善努力
(3)その他 新システム環境迄の暫定的な処理
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(1)健康日記
◆傷口が化膿◆
朝も４時半起床後、何時もの通り「水」200ccを飲み体重測定と血圧測定を済ませ、術後の傷口を観察する。傷口の一部に化膿らしきものを発見！指で触れ鼻で臭いを検証したら悪臭を感じた。異常があるので明日月曜日は外科で診察受けることにした。
（健康記録）
最高血圧; 120mmHg、最低血圧; 76mmHg、心拍数; 58回、脈拍数；58
体重; 62.6kg、体脂肪率; 23.9%、内臓脂肪; 11
基礎代謝;1323、ＢＭＩ;23.9
万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分
腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回
(2)健康豆知識
［生活習慣病の改善努力］
昨日「ダイエット」のことを述べたが、その根底には「病」の改善に由来する。
僕は「高血圧」の患者であり患者会のメンバーでもある。数年前の検診履歴を眺めると、「脂質異常症」（＝旧病名は高脂血症）で烙印「経過観察要」となっいた。
この二つの「病」克服の為に「食事」と「運動」にトライした。「食事」に関しては、退職後「男の料理教室」に一年通った。その後の食事療法や運動療法及び生活習慣の改善によって、検診では「脂質異常症」は経過観察要の「烙印」が消えた。
続きは下記の外部Ｂｌｏｇからなさってご拝読ください。
★健康Ｂｌｏｇ日記「健康生活実践編」を連載執筆。
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090726.html
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