九州豪雨被災後【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

九州豪雨被災後
< 風があるけど暑い！ 　｜　佐世保から福岡 >
【今日のできごと】
午後から佐世保。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
酢の物（0.3人前） 3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
切り干し大根（0.2人前） 17.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
22時
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ちらし寿司（0.3人前） 92.5 kcal
  2077 kcal
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