佐世保から福岡【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

佐世保から福岡
< 九州豪雨被災後 　｜　今日も雨！ >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
シラスおろし（0.5人前） 13.9 kcal
鮭　（0.3人前） 44.3 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
かまぼこ（0.3人前） 3.1 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
そうめん（0.2人前） 90 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
たくあん（0.1人前） 1.5 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 11.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン わかめ御飯（1人前） 169 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
きんぴら（0.2人前） 11.9 kcal
春雨（0.2人前） 13.2 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの梅煮（0.5人前） 137 kcal
なすの揚げ浸し（0.3人前） 38.9 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（0.2人前） 3.9 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（0.1人前） 4 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
とんこつラーメン（1.1人前） 426 kcal
  2590 kcal
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