7月30日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

7月30日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.5人前） 75.5 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
15時
もやしとあげの炊いたの（1人前） --- kcal
鶏肉とゴーヤのオイスター煮込み（1人前） --- kcal
21時
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（ロゼ）（2人前） 154 kcal
  801 kcal
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