no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

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< no title 　｜　昼ご飯『まるまつ』 >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
34.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
61.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
62.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
19時
冷やし中華（1.5人前） 722 kcal
  1870 kcal
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