週末出勤【tamago64さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

週末出勤
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昨日久しぶりに47台
ちょっと前はそれでも過去最高だったのに、ちょっと嬉しい
落とすって、ほんとうにむずかしい～

週末はやっぱり外食になるし、また食べ過ぎてしまうんだよね～

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
しみこむ豆乳（1人前） 80 kcal
京梅嘉（1人前） 11 kcal
おやつ（1人前） 70 kcal
燻製卵（1人前） 150 kcal
21時
外食（1人前） 900 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ステーキのどん 抹茶パフェ（1人前） 347 kcal
  1943 kcal
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