no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コモ クロワッサン　黒糖（1人前） 165 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
14時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（3人前） 0 kcal
21時
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
22時
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  1591 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/08/05 14:39 
摂取カロリー低いですね～。
アルコール分抜いたら、少ないくらいでは？

私は晩酌で一気に摂取カロリーは上昇します。＾＾;
 ドルフィン２ 2009/08/05 22:44 
こんばんは。
･････最近、少し不規則な感じです････色々と変化に対応するのに大変です（汗）。
だけど、「お酒」だけは････飲んでます（笑）!!!。
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