no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

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ショルダープレス 10.0kg 10 12.5kg 10,10,6 7.5kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
麻婆ナス（1人前） 92.1 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ささみサラダ（1人前） 63.5 kcal
豚ロースステーキ（1人前） 205 kcal
いか（1人前） 68 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
親子丼（1人前） 387 kcal
  1699 kcal
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