no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（2人前） 103 kcal
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 173 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
日本ハム　 日本ハム　 グルメイドステーキ（0.5人前） 77 kcal
13時
亀田製菓 揚一番 [1枚] 7g（1人前） 37.9 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
味噌鍋（1人前） 321 kcal
23時
ごはん（1人前） 205 kcal
ビーフシチュー（1人前） 346 kcal
  2119 kcal
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