Ｙｏｇａ【obara_toshさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

Ｙｏｇａ
< 初体験 　｜　筋肉痛 >
【今日のできごと】
P95g／F72g／C196.8g／食物繊維10.3g／水2ℓ
【今日の感想】
今日も初体験。
Power　Yoga　体験。。
正直言って、ＤＶＤとそんなに変わらないのだが、インストラクターや一緒にやっている人たちの“視線・目”が気になって手抜きができない。
手足がプルプル来てしまった････挙句、瞑想の時間で落ちてしまった。。。。。。
情けない。。。。。

その後、100ｍ泳いだ。昨日は水中でのエアロ。
結局、swimmingが全身運動として、一番効果的な気模するが････普段やっているJOG&WALK、BILLY、腹筋などでもキチンとやれば、と言う気もする。。。。

疲れたけど、いい体験の2日間だった。。。。

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