健康生活 復活Ｒｕｎ(090815)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

健康生活 復活Ｒｕｎ(090815)
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健康生活 復活Ｒｕｎ(090815)

Run記録
10.320 km 1時間03分22秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
Walk記録
1.0 km 21023 歩 16分00秒 歩きました 3.8 km/h (16'00 /km)
体重：63.4kg (-0.2kg)
体脂肪率：21.4% (-2.2%)
心拍数：75bpm (-9.0bpm)
最低血圧：81mmHg
最高血圧：121mmHg (-4.0mmHg)

健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
[http://ken21.blog104.fc2.com/]


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.32
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
21023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
16分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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