粗食＆････【obara_toshさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

粗食＆････
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【今日のできごと】
P65.9g／F43.8g／C230.9g／食物繊維15.4g／水2ℓ
【今日の感想】
夏休みも終わり、後半戦のスタート。
いきなり、ＳＧさんとの心理戦。。
まあ～いろいろあるだろうが、シンプルに。。。。

親の介護････どうするのがベターか！？
そろそろ考えておかなければ。。。。
自然の摂理である以上、シンプルに家族みんなに負担にならないように。。。

粗食･･･食事のシンプルに････米（発芽玄米、十穀米、白米････）をよく噛み、油は控えめに！
チェックポイント変更！
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