no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

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【記録グラフ】
朝の体重
62.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
34.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
しゃけ（0.5人前） 73.8 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースとんかつ（0.6人前） 351 kcal
  2301 kcal
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